一个错误的摘戴牙套行为，你可能每天都在重复
a 佩戴前
一定要彻底清洁双手。
俗话说：病从口入，手上的细菌很容易粘到牙套上，带入口中。
尤其是现在的特殊时期，更要注意。
b 佩戴时
一定要按顺序佩戴，不能随意跳号，牙套袋上有步数。
而在佩戴时，要遵循「错位牙优先」的原则。
如果牙齿有严重错位，就从错位的地方开始戴，再轻力按压其它部位就位。
如果没有，就从前牙开始戴，再往两侧向后，轻力按压就位。
牙套戴上后，一定要咬咬胶，使牙齿和牙套更贴合。
既有利于牙齿更好地移动，也能预防牙套脸。
建议每次饭后咬一次，每次咬3~5分钟。
如果临时没有咬胶，可以用不容易被水融化的纸巾代替，把纸巾卷成棒状，然后咬住，上下压牙。
摘牙套时，主要用到两个手指：拇指和食指。
拇指主要负责下牙套，食指主要负责上牙套。
摘上颌牙套时，先用食指勾起后牙内侧的牙套边缘，再向下向外轻拉，两边交替着来。
摘下颌牙套时，先用拇指抠住后牙内侧的牙套边缘，再向上向外轻推，也是两边交替着来。
不要直接用蛮力拉扭牙套，可能会引起牙套断裂变形。
对于一些摘取非常困难的情况，可以借助摘戴器。
用摘戴器轻轻掀起贴合比较紧的地方，让空气进入牙套和牙面之间的间隙，再利用牙套的弹力，慢慢取下来。
如果是因为粘了附件，导致牙套和牙齿贴太紧，不好摘取。
可以让医生对附件进行抛光，减小摘取时，和牙套之间的摩擦力。
摘下牙套后，要彻底清洗干净，再放到牙套盒里。
可以用假牙清洁剂、牙套专用泡腾片来浸泡清洁。
注意，不要用漱口水或者消毒水浸泡，可能会加深牙套的颜色或者导致牙套表面变粗糙。
也不要用热水清洁，高温会导致牙套变形。
1、可以戴着牙套吃饭吗？
不建议。
戴着牙套吃饭，不但容易磨嘴，也不利于咀嚼。
如果吃一些颜色深或者温度高的食物，还可能导致牙套染色变形。
而跑到牙套里的食物残渣，会进行发酵，可能会造成牙齿脱矿或者蛀牙。
为了不收获一口烂牙，还是乖乖摘了牙套，再吃饭吧。
2、牙套丢了或者损坏了怎么办？
首先是找，疯狂地找。
如果找不到，就联系主治医师，看能不能直接戴下一步。
一般，下一步的佩戴时间要比上一步长一倍。
或者戴回上一步，起到一个暂时的保持作用，直到新牙套生产完。
建议至少保留佩戴过的三副牙套，以备丢了时替换。
具体用哪种方案，需要医生评估后决定。
3、每天牙套都戴不够24小时，会影响矫治效果吗？
理论上，牙套和橡皮筋一样，为了保证力能持续稳定输出，需要24小时佩戴。
但吃饭或刷牙，我们是无法避免的。
所以，只要一周的日平均佩戴时间大于20个小时，都是正常的。
如果少于18个小时，就需要适当增加一两天的实际佩戴时间，来弥补回之前错失的时间。
如果佩戴时间更短，建议及时跟主治医生沟通，可能需要重新调整方案。
整理了一个，佩戴注意事项的表格👇
| 要做 | 不要做 |
| 佩戴前彻底清洁双手 | 经常吸烟、喝酒 |
| 佩戴后咬咬胶 | 吃颜色深、过于坚硬的食物 |
| 取下牙套后清洗干净，放进牙套盒里 | 用蛮力摘戴 |
| 至少保留佩戴过的三副牙套 | 用漱口水或者消毒水浸泡 |
| 平均每天戴够20个小时 | 用高温热水清洁 |
再强调一下。
在矫治过程中，遵医嘱和定期复诊非常重要。
千万不要因为沟通上的问题，影响最后的矫治效果。
从医生的角度来说，肯定是希望每个患者都能获得好结果的。